ACTUALIDAD

Mejora tu autoestima en 10 pasos y 10 hábitos

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Por ana lombard

La autoestima es el reflejo del amor que sentimos por nosotros mismos y cultivarla es esencial para una vida plena y satisfactoria. En este artículo, te explico cómo mejorarla a partir...

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🌟 Las 2 Caras de la Dopamina 🌟

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Por ana lombard

La dopamina, clave para nuestra salud mental y bienestar, nos motiva y nos hace sentir bien, pero si no se gestiona adecuadamente, puede llevarnos a la ansiedad o la obsesión. ...

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Gestión del estrés

3 Claves para Estimular el Nervio Vago y aumentar tu salud y Bienestar

Por ana lombard

Descubre cómo cuidar y equilibrar tu nervio vago para gestionar el estrés y mejorar tu salud. Aprende sobre respiración profunda, alivio de tensiones físicas y ejercicio moderado. Únete a la...

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de la frustración a la calma

Cómo transformar la frustración: Guía práctica con 3 estrategias efectivas

Por ana lombard

3 Soluciones para convertir la frustración en crecimiento personal desde la  resiliencia. Aprende a identificar, aceptar y transformar esta emoción. Únete a nuestra comunidad de superación en @ana.lombard

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Sombras de un grupo de chicas unidas.

El Arte de la Comunicación Positiva y Afectiva: 7 Consejos Claves by Ana Lombard

Por ana lombard

Descubre cómo cultivar relaciones genuinas en un mundo digitalizado. Ana Lombard comparte 7 consejos clave para una comunicación positiva y afectiva. ¡Inicia hoy tu viaje hacia la autenticidad y la...

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Flores del cerezo Sakura

La Felicidad y el Ikigai: Un viaje personal hacia el sentido

Por ana lombard

La Felicidad y el Ikigai" es una exploración concisa del camino hacia el propósito vital, fusionando la búsqueda de la felicidad con el concepto japonés de Ikigai. Ofrece ejercicios y...

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Personas dialogando durante el desayuno

Dominar la comunicación elegante: Resolución de conflictos

Por ana lombard

Descubre cómo la comunicación asertiva es clave para resolver conflictos y fomentar el entendimiento mutuo a través de estrategias efectivas como negociar y comprometerse.

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El Día de la Mujer: La fuerza y la resistencia de las mujeres: una celebración

El Día de la Mujer: Una celebración diaria de constancia y resiliencia

Por ana lombard

¡Celebremos la resistencia y diversidad de las mujeres en el Día Internacional de la Mujer! Descubre cómo desafían estereotipos y contribuyen a nuestra sociedad. ¡Únete a la celebración hoy!  

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Amor Propio en San Valentín: Cómo Autoquererse para Relaciones Más Fuertes

Autoquererse más, para querer mejor: Reinventando tu San Valentín

Por ana lombard

Redefine el amor con un enfoque en el autocuidado y la autovaloración. Descubre cómo el amor propio transforma y enriquece tus relaciones, invitándote a una celebración más introspectiva y genuina...

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Soluciones para la Gestión de Emociones: Una Guía de Educación Emocional Integral

Educación emocional: Tejiendo el 'Yo' en el tapiz del “Nosotros”

Por ana lombard

Explora el poder de la inteligencia emocional en la unión de lo personal y lo colectivo. Aprende a fortalecer tu identidad mientras abrazas la diversidad social y fomentas la sinergia...

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Impacto de los Plásticos en la Salud Digestiva: Riesgos y Prevención

Protege tu digestión y cultiva un striatum feliz con un estilo de vida libre de microplásticos

Por ana lombard

Cómo Reeducar tu Cerebro y Evitar Microplásticos para un Striatum Feliz ¿Sabías que tu cerebro, específicamente el striatum, a veces actúa como un niño que anhela dulces, deseando satisfacciones instantáneas...

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El Nervio Vago y su Papel en la Depresión

El nervio vago, clave oculta en la lucha contra la depresión: Un descubrimiento del Instituto Pasteur.

Por ana lombard

Descubre cómo el nervio vago influye en tu bienestar mental y emocional, conectando el cerebro con el cuerpo. Explora soluciones prácticas como la meditación y la respiración consciente para potenciar...

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PRENSA

Entrevista a Ana Lombard en Claves de Mujer

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Por Ana Lombard

Ana Lombard: "La receta para vivir feliz con uno mismo y con los otros contiene como mínimo tres ingredientes básicos" En esta entrevista para Claves de Mujer, Ana Lombard habló...

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Entrevista a Ana Lombard en La Razón

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Por Ana Lombard

Ana Lombard: “Detrás del estrés existe un importante negocio” En esta entrevista para el diario La Razón, Ana Lombard habla sobre los siguientes temas: Puedes encontrar también la entrevista aquí....

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