El estrés positivo es una forma de estrés que puede tener efectos beneficiosos para el individuo. A diferencia del estrés negativo, que puede ser debilitante y perjudicial para la salud, el eustrés motiva, enfoca la energía y mejora el rendimiento. Es el tipo de estrés que nos impulsa a actuar, a superar desafíos y a alcanzar nuestras metas. Por ejemplo, la emoción antes de una competencia deportiva, la preparación para una presentación importante o el inicio de un nuevo proyecto puede generar eustrés, ayudándonos a concentrarnos y a rendir al máximo de nuestras capacidades.
Ana Lombard, en su charla con Radio Caracol de Colombia, destacó la importancia de implementar hábitos saludables para manejar el estrés positivo de manera efectiva. Algunos de estos hábitos incluyen la práctica regular de ejercicio físico, que no solo mejora la condición física sino que también libera endorfinas que actúan como analgésicos naturales. Otra recomendación es la adopción de técnicas de relajación, como la meditación y el yoga, que ayudan a calmar la mente y reducir la tensión. Además, mantener una dieta equilibrada y asegurarse de tener un sueño reparador son fundamentales para que el cuerpo pueda enfrentar los retos diarios con energía y positividad.
Para escuchar más sobre cómo el estrés positivo puede ser una herramienta poderosa y cómo integrar estos hábitos en tu vida diaria, te invitamos a escuchar la charla completa de Ana Lombard en Radio Caracol de Colombia. Puedes encontrar el podcast en nuestro blog, donde Ana comparte más consejos y estrategias para vivir una vida más equilibrada y saludable.
