¿Por qué el estrés no es tu enemigo? Descubre estrategias clave para gestionar el estrés. Mitos y realidades del estrés.Escucha el podcast ahora.

En nuestro último podcast, aprendemos que el estrés no es tu enemigo, sino una poderosa herramienta que puede ayudarte a potenciar tu creatividad, tomar mejores decisiones y superar desafíos. La clave está en aprender a gestionarlo a tu favor.

En este episodio, Ana Lombard terapeuta en gestion del estrés y escritora del libro #PositiveStress, te guía a través de una visión clara y práctica sobre cómo transformar el estrés en un aliado. Exploramos temas clave como:

✅ Fases del estrés y cómo identificarlas en tu día a día.

✅ El impacto de un estrés mal gestionado. ¿Cómo afecta tu cuerpo, mente y emociones?

✅ Estrés vs. Ansiedad. Aprende a diferenciarlos y a manejarlos con las herramientas adecuadas.

✅ ¿El mundo moderno nos estresa más? Analizamos los estresores de nuestra sociedad y cómo protegernos.

✅ Zona de confort: ¿aliada o enemiga? Descubre cómo el estrés positivo te impulsa a crecer.

✅ ¿El estrés moldea nuestros pensamientos? Rompemos patrones negativos y aprendemos a reprogramar la mente.

✅ Mitos sobre el estrés. Cambia tu perspectiva sobre esta respuesta natural del cuerpo.

✅ Técnicas prácticas para gestionarlo. Desde la respiración consciente hasta estrategias avanzadas.

✅ ¿El estrés es solo humano? Descubrimos si los animales también lo experimentan y qué diferencias hay con nosotros.

🎧 Escucha ahora y aprende a hacer del estrés tu mejor herramienta para el éxito.

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@AnaLombard