S'aimer implique de se connaître, de se comprendre, de s'accepter, de se pardonner... Cependant, tout ce qui est lié aux émotions envers soi-même est quelque chose qui peut se compliquer car, en cours de route, l'objectivité se perd. Obtenir l'estime de soi est un processus, il faut y travailler au jour le jour et il est essentiel d'être conscient de soi pour connaître ses propres forces et faiblesses, en s'écoutant de manière amicale et sans s'étiqueter. C'est pourquoi je souhaite partager avec vous les 3 clés pour renforcer votre estime de soi cet été.
Première étape, apprenez à vous connaître.
Pour s'aimer, la première étape est de se connaître ; et cela passe inévitablement par la reconnaissance et l'acceptation qu'il y a en vous à la fois des lumières et des ombres, que parfois les pensées vous tourmentent et que les émotions vous envahissent souvent.
Demande toi:
- Quelles sont les émotions qui m'envahissent ?
- Pourquoi apparaissent-ils ?
- Qu'ont-ils à m'apprendre ?
- Comment gérer ces émotions ?
Il ne faut pas contrôler ces émotions mais plutôt parler avec elles
Les émotions sont l'indicateur de thermostat de votre cerveau. Il n'y a pas d'émotions négatives, chacune a son propre rôle et sa propre utilité ; L'intelligence émotionnelle consiste à comprendre qu'il ne faut pas contrôler ces émotions mais plutôt leur parler.
Pour cela, il faut apprendre à être moins impulsif et plus réfléchi et, en plus, il faut :
- Apprenez à vous connaître, à vous comprendre et à accepter que l'on n'est pas un robot.
- Ne pas être émotionnellement illettré (enrichir le vocabulaire pour pouvoir communiquer correctement nos émotions).
- Oser, de manière amicale, dire ce que l'on pense, ce dont on a besoin et, surtout, ce qui a généré cette émotion ou sous-émotion désagréable. De cette façon, nous grandirons dans l'estime de soi, nous nous regarderons avec un regard différent et nous pourrons nous aimer et regarder les autres avec un regard sans jugement afin d'aimer avec plus d'acceptation, d'indulgence et de bienveillance .
J'espère que cet article sur 3 clés pour renforcer son estime de soi cet été vous aider à vous sentir mieux dans votre peau.
*cet article est un extrait du chapitre 3 Ouvrez votre cœur et aimez-vous de mon livre #STRESSPOSITIF
