Las hormonas, esos pequeños mensajeros invisibles, controlan gran parte de nuestro cuerpo y juegan un papel clave en nuestras vidas. Tanto hombres como mujeres enfrentan transformaciones hormonales, siendo la menopausia...

La soledad es un estado en el que, aunque estamos solos, no nos sentimos abandonados ni aislados. Es un espacio donde podemos encontrarnos a nosotros mismos, comprendernos y crecer. Es...

Después de unas merecidas vacaciones, retomar la rutina puede ser todo un desafío. El regreso al trabajo o a las responsabilidades diarias puede generar estrés y agotamiento. Es el momento...

La autoestima es el reflejo del amor que sentimos por nosotros mismos y cultivarla es esencial para una vida plena y satisfactoria. En este artículo, te explico cómo mejorarla a partir...

La dopamine, clé de notre santé mentale et de notre bien-être, nous motive et nous fait nous sentir bien, mais si elle n'est pas gérée correctement, elle peut conduire à...

Découvrez comment prendre soin et équilibrer votre nerf vague pour gérer le stress et améliorer votre santé. Apprenez-en davantage sur la respiration profonde, le soulagement des tensions physiques et l’exercice...

Découvrez comment transformer la frustration en croissance personnelle et en résilience. Apprenez à identifier, accepter et transformer cette émotion. Rejoignez notre communauté d'amélioration à @ana.lombard.

Découvrez comment cultiver de véritables relations dans un monde numérisé. Ana Lombard partage 7 conseils clés pour une communication positive et affective. Commencez dès aujourd’hui votre voyage vers l’authenticité et...

Le bonheur et l'Ikigai" est une exploration concise du chemin vers le but de la vie, fusionnant la recherche du bonheur avec le concept japonais de l'Ikigai. Il propose des...

Découvrez comment une communication affirmée est essentielle pour résoudre les conflits et favoriser la compréhension mutuelle grâce à des stratégies efficaces telles que la négociation et le compromis.

Célébrons la résilience et la diversité des femmes à l'occasion de la Journée internationale de la femme ! Découvrez comment ils remettent en question les stéréotypes et contribuent à notre société....

Redéfinissez l’amour en mettant l’accent sur les soins personnels et l’estime de soi. Découvrez comment l'amour-propre transforme et enrichit vos relations, vous invitant à une célébration plus introspective et authentique...

El estrés positivo es una forma de estrés que puede tener efectos beneficiosos para el individuo. A diferencia del estrés negativo, que puede ser debilitante y perjudicial para la salud,...

Ana Lombard: "La receta para vivir feliz con uno mismo y con los otros contiene como mínimo tres ingredientes básicos" En esta entrevista para Claves de Mujer, Ana Lombard habló...

Ana Lombard: “Detrás del estrés existe un importante negocio” En esta entrevista para el diario La Razón, Ana Lombard habla sobre los siguientes temas: Puedes encontrar también la entrevista aquí....