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Gestionar el estrés durante tus vacaciones

Gérer le stress pendant vos vacances

On sait déjà que les vacances c'est pour se détendre, ne pas penser au boulot, aux corvées, aux obligations... Mais par inadvertance, il se peut que le stress nous envahit et nous affecte de manière négative. Je vous invite à lire l'article suivant sur la façon de gérer le stress pendant vos vacances.

Stresser…. Quels sentiments avez-vous quand vous voyez ce mot? Angoisse, malaise, pression... sûrement aucun ou presque n'est positif. Eh bien, bien que le stress ait tendance à être associé à quelque chose de négatif, ce n'est pas toujours le cas, si vous savez comment le gérer.

Vu d'une autre manière, le stress n'est rien d'autre qu'une réponse physiologique naturelle de l'être humain, un réflexe de survie face à des situations nouvelles pour pouvoir être alerte et s'adapter.

Ainsi, le stress est une réponse essentielle de notre corps et, lorsqu'il fonctionne de cette manière, le stress est positif. C'est quand on ne sait pas comment le gérer que le stress devient un problème.

Osez affronter votre stress , comprenez-le et gérez-le.

Comme je l'ai déjà expliqué dans des articles précédents, le stress comporte 3 phases : la phase d'alarme, la phase de résistance à l'action et la phase d'épuisement ou Brûler dehors . Pour bien gérer le stress, il faut d'abord le reconnaître, le comprendre et ainsi pouvoir agir.

C'est pourquoi, ensuite, je souhaite partager les clés pour identifier et évacuer le stress. Vous pouvez profiter de ces vacances pour vous initier à cette nouvelle technique et l'appliquer à des moments qui peuvent être stressants pour vous.

Clés pour comprendre le stress .

  1. Identifier les facteurs de stress et ceux qui produisent du bien-être.
  2. Faites une liste pour remarquer les facteurs de stress et éviter l'accumulation dans votre journée.
  3. Doser et répartir les tâches ou projets , de manière équilibrée pour parvenir à une harmonie entre des situations ou des projets stressants et agréables.

Alors , je vous invite à essayer cette technique pour mieux comprendre votre stress et si vous le souhaitez vous pouvez partager votre expérience en laissant un commentaire.

J'espère que cet article savoir gérer son stress pendant ses vacances , cela vous a été utile.

Je t'envoie un tendre câlin.

Cet article est un extrait de chapitre 1 Le stress, la maladie silencieuse de mon livre #POSITIVESTRESS

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