Amarse a uno mismo implica conocerse, entenderse, aceptarse, perdonarse… Sin embargo, todo lo que está relacionado con las emociones hacia uno mismo es algo que puede llegar a ser complicado porque, en el camino, se pierde la objetividad. Obtener autoestima es proceso, hay que trabajarlo día a día y es indispensable tener conciencia de uno mismo para conocer las propias fuerzas y debilidades auto escuchándote de manera amable y sin ponerte etiquetas. Es por eso que quiero compartir contigo las 3 claves par reforzar tu autoestima este verano.
El primer paso, conócete.
Para amarte a ti mismo, el primer paso es conocerte; y eso pasa, inevitablemente, por reconocer y aceptar que, dentro de ti, existen tanto luces como sombras, que en ocasiones los pensamientos te atormentan y que muchas veces las emociones te invaden.
Pregúntate:
- ¿Cuáles son las emociones que me invaden?
- ¿Porqué aparecen?
- ¿Qué me tienen que enseñar?
- ¿Cómo gestiono dichas emociones?
No hay que controlar estas emociones sino más bien hablar con ellas
Las emociones son el termostato indicador de tu cerebro. No hay emociones negativas, cada una tiene su propio rol y propia utilidad; la inteligencia emocional consiste en entender que no hay que controlar estas emociones sino más bien hablar con ellas.
Para ello, es necesario aprender a ser menos impulsivo y más reflexivo y, además, hace falta:
- Conocerse, entenderse y aceptar que uno no es un robot.
- No ser analfabeto emocionalmente (enriquecer el vocabulario para poder comunicar nuestras emociones correctamente).
- Atreverse, de forma amable, a decir lo que se piensa, lo que se necesita y, sobre todo, lo que ha generado esa emoción o subemoción desagradable. De esta forma, creceremos en autoestima, nos miraremos con otra mirada y podremos amarnos y mirar a los otros con una mirada sin prejuicios para, así, amar con más aceptación, indulgencia y bondad.
Espero que este artículo sobre las 3 claves para reforzar tu autoestima este verano te ayude a sentirte mejor contigo mism@.
*este artículo es un extracto del capítulo 3 Abre tu corazón y ámate de mi libro #POSITIVESTRESS
