Aquí van mis consejos del mes de septiembre para tener un mejor día a día y reducir el estrés:

1. Empatiza con las personas, acéptalas tal y como son. 

Somos diferentes y por lo tanto complementarias. Tod@s tenemos limitaciones, debilidades y fuerzas. Entrena tu empatía a diario, escucha sin juzgar ni prejuicios, sé compasivo/a  con las debilidades de los demás y con las tuyas propias.

2. Aprende a decir NO, cuando toca, pero de forma asertiva. 

Aprender a expresar tus deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que quieres/deseas, sin dañar a los demás.  

3. Acepta y entiende todas tus emociones, tanto las agradables como las más difíciles de vivir. 

No hay emociones negativas. Las emociones son nuestro GPS interno y nuestro tesoro humano.
Si vives situaciones desagradables, busca calma y haz respiraciones profundas. Visualízate en un lugar de paz y busca soluciones desde la objetividad. 

Espero que te sirvan para afrontar este mes de septiembre, un mes en que la gran mayoría vuelve a la rutina después del verano. Vuelta al trabajo, vuelta al cole, etc. Estos consejos te servirán para esta vuelta a la normalidad, lo que muchos lleva una carga extra de estrés, sobretodo los primeros días.