Aquí van mis consejos del mes de septiembre para tener un mejor día a día y reducir el estrés:
1. Empatiza con las personas, acéptalas tal y como son.
Somos diferentes y por lo tanto complementarias. Tod@s tenemos limitaciones, debilidades y fuerzas. Entrena tu empatía a diario, escucha sin juzgar ni prejuicios, sé compasivo/a con las debilidades de los demás y con las tuyas propias.
2. Aprende a decir NO, cuando toca, pero de forma asertiva.
Aprender a expresar tus deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que quieres/deseas, sin dañar a los demás.
3. Acepta y entiende todas tus emociones, tanto las agradables como las más difíciles de vivir.
No hay emociones negativas. Las emociones son nuestro GPS interno y nuestro tesoro humano.
Si vives situaciones desagradables, busca calma y haz respiraciones profundas. Visualízate en un lugar de paz y busca soluciones desde la objetividad.
Espero que te sirvan para afrontar este mes de septiembre, un mes en que la gran mayoría vuelve a la rutina después del verano. Vuelta al trabajo, vuelta al cole, etc. Estos consejos te servirán para esta vuelta a la normalidad, lo que muchos lleva una carga extra de estrés, sobretodo los primeros días.
