Votre cerveau réclame-t-il plus de sucre ?
Il est temps de le rééduquer !
Le striatum de votre cerveau est comme un enfant qui passe des bonbons ou un sort : parfois, il ne sait pas ce qui est le mieux pour lui. Comme nous l’avons mentionné dans notre article précédent, ce petit bonhomme est enthousiasmé par la satisfaction instantanée. Mais saviez-vous qu’en choisissant ce que vous mangez, vous pouvez faire apprendre à votre striatum à aimer ce qui est bon pour vous ?
Une étude de Yale a montré que les aliments riches en calories et en sucres raffinés peuvent déclencher jusqu'à 70 % le désir de plus de sucreries dans votre cerveau. La solution? Introduisez des aliments plus naturels dans votre alimentation. Ce faisant, vous vous sentirez non seulement bien sur le moment , mais vous prendrez également soin de votre santé à long terme.
Les aliments cuits au micro-ondes changent-ils plus que leur température ?
Réchauffer des aliments dans des récipients en plastique au micro-ondes est plus qu’un simple jeu de commodité. Il peut libérer des microplastiques qui finissent dans votre assiette. Et ici, nous ne parlons pas seulement de votre estomac : nous parlons de votre métabolisme, de vos hormones et même de votre fertilité.
Saviez-vous que vous ingérez chaque année l’équivalent d’une carte de crédit en microplastiques ? Pensez-y la prochaine fois que vous mettrez ce récipient en plastique au micro-ondes. Connaissez-vous ses conséquences ? Découvrez-le ici.
Saviez-vous que les plus petits de la maison courent un plus grand risque ?
Les études sont claires : nos tout-petits pourraient ingérer jusqu’à 10 fois plus de microplastiques que nous. Leurs corps sont plus petits et en développement, donc ce qui est une petite quantité pour vous est bien plus pour eux.
Les contenants et bouteilles en plastique peuvent libérer des millions de ces particules invisibles dans vos aliments . Il est temps de nous demander :
Quel avenir leur construisons-nous ?
3 solutions simples pour une vie plus saine et une planète plus propre
1. Choisissez le naturel :
Pourquoi ne pas troquer les frites contre une pomme croustillante ? Les aliments complets sont non seulement délicieux, mais ils nourrissent également votre cerveau et votre corps de la meilleure façon possible .
2. Soyez un détective :
Lire des étiquettes peut être plus intéressant qu’un roman policier. Choisissez des produits contenant des ingrédients que vous pouvez prononcer et que votre grand-mère reconnaîtrait comme de la nourriture.
3. Choisissez des emballages respectueux de la planète :
Votre nourriture mérite le meilleur : Conservez-la dans du verre ou de l'inox. Non seulement c’est meilleur pour la santé, mais cela contribue également à réduire l’accumulation de plastique sur la planète.
Et n’oubliez pas qu’opter pour des aliments biologiques pourrait réduire votre exposition aux produits chimiques nocifs de 90 %.
Êtes-vous prêt pour le changement en cette année 2024 ?
Votre cerveau et votre corps vous remercieront, tout comme notre planète.
On commence aujourd'hui ? Partagez vos idées et vos engagements dans les commentaires et rejoignez la communauté qui choisit de vivre sans microplastiques.
