La santé mentale comporte de nombreux stigmates, ce qui rend difficile la recherche d’informations précises et accessibles sur les défis de la gestion de ce type de pathologie dans une perspective familiale. Vivre avec un proche confronté à des problèmes de santé mentale peut soulever des questions sur la manière de l’aider et de mener une vie aussi normale que possible, en particulier pour ceux qui doivent assumer le rôle de « soignant ».
Dans cette coexistence, deux types de défis se posent généralement.
Il y a d’abord la souffrance vécue par les membres de la famille, sachant qu’un proche souffre d’un trouble mental et que sa vie en sera affectée. Cela peut être considéré comme un « fardeau » psychologique pour ces personnes.
Deuxièmement, il y a le fardeau pratique, qui implique les défis quotidiens associés aux soins physiques, à l'administration des médicaments, au transport et aux routines quotidiennes.
Dans cet article, nous soulignons la difficulté d’assumer autant de fardeaux et partageons sept conseils pour vous aider à alléger votre charge mentale :
1. Renseignez-vous sur le trouble :
Obtenir des informations sur le trouble permet de réduire les sentiments négatifs associés à l’image que l’on se fait des pathologies mentales. Se familiariser avec la maladie démontre un soutien à la personne touchée et évite également la distanciation et l'agressivité qui peuvent survenir en cas de manque de compréhension.
2. Osez participer au traitement :
La cellule familiale peut être un facteur positif dans le traitement. Transmettre un environnement sûr et communicatif peut être bénéfique pour les deux parties. En tant que membres de la famille concernés, vous trouverez du soutien chez les autres et la personne handicapée remarquera un soutien direct. De cette façon, nous pouvons réduire le fardeau de la culpabilité qui apparaît habituellement dans ce type de cas.
3. Évitez la surcharge de soins :
Il n’est pas nécessaire de sacrifier sa propre vie pour prendre soin des autres, les extrêmes ne sont jamais bons. Si nous ne nous sentons pas bien, nous ne pourrons pas aider comme nous le souhaiterions. Ne pas surprotéger le patient nous permettra de réduire les situations de stress inutiles pour nous-mêmes.
4. Renonciation à la mauvaise réputation :
Il est essentiel d’éviter de stigmatiser ceux qui souffrent de maladie mentale. Parler ouvertement de ses sentiments et rechercher du soutien en groupe peut nous aider à surmonter le fardeau social et à faire en sorte que le patient se sente compris.
5. Demandez de l'aide :
Rechercher du soutien n’indique pas un manque d’amour ou d’inquiétude. Utiliser les outils dont nous disposons pour nous faciliter la vie est essentiel.
6.Communications :
Maintenir un dialogue ouvert avec la personne concernée et trouver des intérêts communs ou en parler renforcera notre lien et un bon environnement familial.
Il est essentiel de se rappeler qu’en tant que membres de la famille, nous ne sommes pas des professionnels de la santé mentale et que notre tâche principale est de maintenir une relation amoureuse et non de résoudre le problème. Bien que les pathologies mentales nécessitent une attention particulière, nous devons les traiter dans le cadre de la normalité et avec les conseils professionnels correspondants.
