08 Avr #POSITIVEattitude ou comment surmonter le confinement!

Voyons ce temps de confinement comme un cadeau pour mieux vivre le futur 😊

La vie est synonyme de changements, de transformations et de mouvements. Comme je l’ai expliqué dans le chapitre 2 de mon livre #PositiveStress le changement provient du latin tardif cambium: « Faire des échanges, donner une chose pour une autre » et du gaulois cambion : « transformer ce qui change ou ce qui doit être changé ». Il nous appartient ainsi de nous adapter avec plus de flexibilité que de rigueur. Maintenons le cap de l’espoir, gardons le goût de vivre, et apprenons de ces moments difficiles comme en cette période de #COVID19.

Quelques conseils afin de transformer votre période de confinement en une période d’auto-développement.

1- Apprendre à accepter cette période d’arrêt momentané

2- Prendre conscience et être attentif à vos émotions è Apprenez à les comprendre.

3- Réfléchir aux changements que vous pouvez apporter dans votre vie afin de l’enrichir.

4- Mettre en place chaque jour, une routine d’étirements musculaires et d’articulations.

5- Élaborer un plan d’alimentation sain et prendre soin de mastiquer. Ceci, vous soulagera de l’anxiété car en salivant vous stimulez la sérotonine (l’hormone du bien-être).

6- Organiser des appels vidéo avec votre famille et vos amis, afin de stimuler le meilleur anti-stress è le rire et la bonne humeur 😊

7- Renouer avec un livre que vous n’avez jamais eu le temps de lire ou formez-vous grâce à des cours en ligne.

8- Respirer profondément plusieurs fois par jours et enseignez à vos enfants l’importance de cet exercice, qu’ils peuvent utiliser à tout moment dans n’importe quelles situations.

9- Cuisiner et découvrez de nouveaux aliments ainsi que de nouvelles recettes ! Et si vous avez des enfants ou que vous êtes en couple, pourquoi ne pas utiliser ce temps afin de cuisiner ensembles ! si vous êtes avec vous même, savourez ce moment de délice 😊

10- Faites que votre logement soit rythmé au son de votre musique préférée et faites entrer l’amour dans votre cœur.

Adaptabilité/résilience VS incertitude/anxiété

Cette expérience peut nous aider à apprendre à lever le pied et à dédier du temps de qualité à nos proches mais également à nous mêmes.

De plus, c’est le moment d’apprendre à renouer avec un rythme plus lent, ce qui nous permet de savourer le présent afin de vivre ce confinement comme une expérience pour grandir.

Il faut savoir que si nous nous concentrons et vivons uniquement sur l’avenir, nous allons activer un sentiment d’incertitude, d’anxiété et de peur.

Apprenons donc de cette lenteur et apprécions d’avantage les personnes qui nous entourent au quotidien.

N’ayons pas peur de LA LENTEUR, car ce n’est pas elle qui nous tue. Ce qui nous affaiblit à petit feu, c’est de vivre dans la précipitation et de ne pas prendre conscience de ce que nous avons réellement, ce qui alors peut nous faire ressentir des émotions désagréables.

SAVOURONS donc LE PRESENT !

L’angoisse anticipée. Tout avoir sous contrôle.

Pour moi, la méditation m’a aidé à comprendre que rien n’est définitif, et que par conséquent, nous avons la capacité de modifier notre mémoire. C’est pour cela que nous devons nous accepter avec nos forces et nos faiblesses, et savoir prendre les difficultés de la vie avec tolérance et solidarité.

Actuellement, face aux difficultés du confinement, nous nous sentons plus vulnérables qu’auparavant, mais si nous regardons la situation positivement, nous constatons que cela nous permet de valoriser encore plus la vie et par la même occasion de rééquilibrer notre égo !

Apprenons à mieux connaitre nos voisins, à se reconnecter avec l’essence même de la vie qui est pour moi l’humilité et la communication entre nous les êtres humains. Nous sortirons alors grandit émotionnellement et humainement.

Nous avons tous, une part importante de responsabilité dans cette lutte contre le Covid-19, et c’est pourquoi nous devons être disciplinés et activer la coresponsabilité  😊

#jerestealamaison et prend conscience que ma #santé et celle des autres est vitale !

Partagez vos idées et aidez les autres personnes sur la route du #PositiveStress.

Ana Lombard
Thérapeute et auteur du livre #PositiveStress
Gardez l’esprit zen, méditez avec idstress App

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