11 Déc Covid-19 : guerre biologique et confort émotionnel

 La guerre que nous menons contre la Covid-19 a réveillé notre instinct de survie.

Cette nouvelle guerre biologique à laquelle nous faisons face affecte notre santé, notre quotidien et notre confort émotionnel. Certaines personnes plus vulnérables voient leur santé et leurs finances en danger et ressentent un sentiment étrange de solitude.

En effet, nous devenons irascibles, nerveux et angoissés et nous avons le cœur serré, remplit de peur et d’incertitudes.

Malgré tout, cette “guerre” nous apprend également à développer des valeurs de #solidarité, de bonté et de #collectivité.

Nous sommes tous des êtres humains et ce virus nous enseigne finalement une vertu essentielle : l’#humilité !

Si l’on met cette situation en lien avec l’étymologie du mot “humilité”, la conclusion est claire : tout revient toujours à la Terre.

En effet, le mot Humilité vient du latin humilitas, formé de Itas, “qualité d’être” et “humus”, la Terre. Ainsi, le sens de ce mot est évident : l’humilité dépend de l’acceptation de nos propres #limites, de nos #faiblesses, et de nos #performances.

Les difficultés nous enseignent à gérer et à apprivoiser ces émotions qui nous submergent. Tout est question d’adaptation, de flexibilité et de respiration.

Comment améliorer votre confort émotionnel dans ce contexte de “guerre biologique”? Découvrez-le au travers de la métaphore du bateau.

Imaginez que vous possédez un bateau et que vous pouvez voyager librement dans différents lieux du passé, du présent et bien-sûr, dans le futur.

Admettez que vous rendre dans un lieu que vous connaissez déjà ne génère ni angoisse, ni anxiété à la seule condition d’avoir choisi librement d’y aller.

Donc, sans le passé il n’y a pas de présent : Avec la Covid-19, nous nous raccrochons au passé sans jamais accepter que ce temps est révolu. Nous devons donc accepter le passé tel quel, sans angoisse, ni remords ou colère.

Reconnaissez que vous n’êtes pas un robot et que vous pouvez ressentir toutes les émotions de votre vie, les bonnes comme les plus désagréables. Permettez-vous de pleurer, d’être triste et même de ressentir de la colère ou de la rage… Apprenez à expulser ces émotions inconfortables : vous êtes le capitaine de votre navire.

Croyez en vous : Vous être une bonne personne et vous agirez tel quel pour vous-même et pour les autres. Acceptez la situation difficile dans laquelle vous vivez actuellement et réfléchissez à vous adapter avec optimisme et amour. En agissant avec positivité, vous donnerez force et espoir à tout votre équipage car le sentiment d’appartenance peut permettre de soulever des montagnes.

Définissez des projets en accord avec ce que vous vivez aujourd’hui et qui sont réalisables et possibles.

Ce dernier conseil est le plus important car sans lui, aucune vie n’est possible : Maitrisez votre RESPIRATION.

Essayez de vous connecter avec votre marée intérieure afin d’atteindre la paix avec vous même et de vous connecter vous avec votre énergie profonde, celle qui vous permet d’être en vie.

Oxygénez votre corps, votre esprit et vos espoirs, jusqu’à atteindre les cellules de votre corps avec votre respiration la plus douce, la plus tendre. Sachez qu’en prêtant attention à votre respiration, c’est de tout votre être que vous prenez soin.

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Soyez votre propre Christophe Colomb ! Découvrez votre trésor intérieur grâce à vos valeurs, votre étique, et votre force intérieure.

Vous êtes importants pour votre vie, apprenez à prendre la barre de votre navire en acceptant vos faiblesses et vos forces avec indulgence et amour.

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Ana Lombard
Terapeuta & autora del libro #PositiveStress
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