Cultiva tu autoestima, ámate incondicionalmente ❤

Imagínate una linda planta, como podría ser una gardenia… Le has buscado un sitio en el comedor, cerca de la ventana para que le dé la luz del sol durante el día. La riegas siempre que necesita agua, le retiras las hojas secas, en definitiva la cuidas para que esté sana por dentro y por fuera.

La autoestima viene a ser un poco lo mismo. No hay que dejar de cultivarla para sentirte bien, tanto por dentro como por fuera. Amarse a uno mismo es un proceso y éste implica conocerse, entenderse, aceptarse, perdonarse…

Atrévete a reforzar tu autoestima. Aquí van unas ideas…

Existen algunas acciones que pueden ayudarte a reforzar tu autoestima y liberarte de la presión exterior. Son acciones para adultos pero que también pueden ayudar a niños.

  1. ✅ Cuidar la apariencia física es importante para aumentar la autoestima. No puedes quererte a ti mismo sin amar tu cuerpo, así que hay que mimarlo, moverlo, vestirlo y alimentarlo. 
  1. ✅ Cultivar la conciencia y el intelecto. Es importante leer, escribir, dibujar e interesarte por los otros, con una curiosidad positiva. 
  1. ✅ Gestionar las emociones y el estrés. Hay que saber guardar el buen estrés, aquel que potencia tu creatividad, tus capacidades y que te ayuda a movilizar tus recursos. Y tienes que saber detenerte si entras en el estrés negativo, en la acumulación que te produce angustia, agresividad y tensiones, y que te puede acabar provocando enfermedades porque reduce tus defensas inmunitarias. 
  1. ✅ Liberarse de la vergüenza. Esta es una emoción que se nutre de los prejuicios y ataca nuestra identidad; además, nos hace entrar en un bucle negativo e inútil y acaba provocando que tengamos una baja autoestima.
  1. ✅ Aceptarse a uno mismo con las propias fuerzas y debilidades. Dejar de hacerse la víctima. Puedes ser víctima de una situación, pero no verte como víctima, porque eso impide que desarrolles tus recursos para actuar adecuadamente. Aceptarse es amarse para poder amar también a los demás. Sin prejuicios y con aceptación, sabiendo que nadie es perfecto.

Te animo con cariño que pienses en estos tips y los vayas practicando ☺️.

¡Ya verás que poco a poco tu autoestima estará súper fuerte!

📌 Fomenta una Actitud #Positivestress ✅   => Recibe tu amor hacia ti mismo y hacia los demás. Cambiará tu vida ☺️☺️

¡Feliz semana!

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Ana Lombard
Terapeuta & autora del libro #PositiveStress
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1 Comment
  • Marta Giménez Mata
    Posted at 16:22h, 27 marzo Responder

    Sinceramente, tus consejos para mí son de gran ayuda. Me hacen minimizar los problemas, verlos en perspectiva, priorizarlos y relativizarlos. ¡Cuidate, Ana! 😘

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